Endurance

Aconseguim el millor resultat en un esport de resistència i velocitat.

El fonament perquè aquesta planificació funcioni és la constant comunicació entre l’entrenador i els atletes.

  • Cada mes fem, com a mínim, una sessió o entrenament presencial.
  • Tests recurrents per extreure valors i ajustar les càrregues de treball.
  • Ens ajustem a l’estil de vida i horaris de l’atleta.
  • Sessions online individuals o en grups petits de força per aprendre els exercicis a fer al gimnàs.
  • Comunicació constant amb l’atleta per optimitzar i ajustar els entrenements i aconseguir els resultats desitjats.
  • Seguiment diari i exaustiu per conéixer el rendiment i evolució de l’esportista (pes, FC, hores de son, etc.).

El que ens fa especials

Comencem marcant els objectius de la temporada i recollim les de dades que ens permetran dur un bon seguiment: proves d’esfrç, historial de lesions, marques, etc. Aquestes dades ens permetran ajustar els entrenaments en funció de l’evolució de l’atleta.

Realitzem testos de manera recurrent per a poder treure els umbrals i 1RM (Repetició màxima) per el treball de força.

Realitzem seguiments tècnics de totes les disciplines de l’atleta per assegurar que no es realitza una acció repetida lesiva.

És imprescindible valorar la fatiga que porta l’esportista en cada moment de la temporada i en cada sessió per assegurar que la càrrega de treball és l’adequada.

Assistim a les competicions clau per extreure dades de l’atleta, més enllà de les que s’extreuen per plataformes digitals (gps, pulsòmetres…).

Focus on every detail.

Comencem?